Beslenme danışmanlığında kalıcı sonuç, yasaklar listesi değil doğru alışkanlıklarla gelir. Yaklaşımımız dört adımdan oluşur:
- Dinleme ve değerlendirme: Sağlık geçmişiniz, günlük rutininiz, sevdiğiniz / sevmediğiniz yiyecekler ve hedefleriniz detaylı konuşulur.
- Ölçüm ve analiz: Vücut analizi ve gerektiğinde laboratuvar sonuçlarıyla mevcut durum netleştirilir.
- Kişiye özel plan: Kalori ve makro dengesi, öğün düzeni ve pratik tarif önerileriyle uygulanabilir bir program hazırlanır.
- Takip ve güncelleme: Düzenli kontrollerle plan güncellenir; plato dönemlerinde strateji yeniden kurgulanır.
Açlık diyeti, aşırı kısıtlama ve “hızlı sonuç” vaatlerinden uzak duruyoruz. Bilimsel temelli, etik ve şeffaf iletişim bizim için vazgeçilmezdir.